VERMEIDEN

Anstrengende Aktivitäten 2 Stunden vor dem Schlafen. Anstrengende Aktivitäten 2 Stunden vor dem Schlafen.
🏋️
Anstrengende Aktivitäten 2 Stunden vor dem Schlafen.
High Impact
Abends fernsehen. Abends fernsehen.
📺
Abends fernsehen.
High Impact
Social Media im Bett.Social Media im Bett.
📱
Social Media im Bett.
High Impact
Helles (vor allem blaues) Licht am Abend.Helles (vor allem blaues) Licht am Abend.
💡
Helles (vor allem blaues) Licht am Abend.
High Impact
Alkohol.Alkohol.
🍷
Alkohol.
High Impact
Lautes Umfeld & Schlaf.Lautes Umfeld & Schlaf.
🔊
Lautes Umfeld & Schlaf.
Medium Impact
Erhöhte Körpertemperatur.Erhöhte Körpertemperatur.
🌡️
Erhöhte Körpertemperatur.
Medium Impact