Der Grund, warum Alkohol deinen Schlaf negativ beeinflussen kann:
- Alkohol unterbricht den Schlafzyklus, so dass du weniger erholsam und regenerierend schläfst.
- Er kann den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) stören, der für die Gedächtniskonsolidierung und die emotionale Regulierung wichtig ist.
- Alkohol kann Schlafapnoe und Schnarchen verursachen oder verschlimmern, was zu weiteren Schlafstörungen führt.
- Er kann auch das Risiko erhöhen, an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen zu erkranken.
- Alkohol kann dazu führen, dass man häufiger auf die Toilette gehen muss, was den Schlaf noch mehr stört.
- Er kann zu Dehydrierung führen, was ebenfalls die Schlafqualität beeinträchtigen kann.
Haftungsausschluss:
Diese Seite dient nur zu allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung medizinischer Ratschläge, und es wird keine Arzt-Patienten-Beziehung hergestellt. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Die Nutzer sollten nicht ignorieren oder verzögern, medizinischen Rat für alle medizinischen Bedingungen, die sie haben können und sollten die Unterstützung ihrer medizinischen Fachleute für solche Bedingungen zu suchen.