Wenn du schnell einschläfst, ist das normalerweise kein großes Problem und kann ein Zeichen für Schlafmangel sein. Hier sind einige typische Erklärungen nach Meinung von Experten.
- Erschöpfung, Überlastung, Burnout, unzureichende Erholung und Ruhe.
- Die Qualität deines Schlafs kann beeinträchtigt sein. Bekannt als "Junk-Schlaf", bei dem du nicht genug Tiefschlaf hast.
- Du hast Probleme mit deinem geistigen Wohlbefinden. Übermäßige Schläfrigkeit kann durch Nebenwirkungen von Medikamenten oder Erkrankungen wie Depressionen verursacht werden.
- Schlafapnoe ist bei älteren Erwachsenen weit verbreitet und kann zu Müdigkeit führen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus, die Aufgabe des Rauchens und die Inanspruchnahme ärztlicher Hilfe.
- Alkohol am Steuer
- Du hast ein Schlafdefizit: Nach Angaben der National Library of Medicine bezeichnet der Begriff Schlafdefizit die Menge an Schlaf, die eine Person verpasst. Wenn du z. B. acht Stunden Schlaf benötigst, aber nur sechs Stunden schläfst, hast du zwei Stunden Schlafmangel. Dieses Defizit kann sich im Laufe der Zeit ansammeln und sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken.
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