Sleep Score
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Sleep Score

Dein Sleep Score spiegelt deine Schlafqualität auf der Grundlage verschiedener Schlaffaktoren wider und bietet Einblicke in dein Schlafverhalten.

  1. Gesamtschlaf: Hast du genug Schlaf bekommen?
  2. Effizienz: Wie viel der im Bett verbrachten Zeit hast du mit Schlafen verbracht?
  3. Ruhelosigkeit: Warst du während des Schlafs unruhig und hast dich bewegt?
  4. REM-Schlaf: Wie gut hast du während des REM-Zyklus geschlafen?
  5. Tiefschlaf: Hast du die richtige Menge an Tiefschlaf erreicht?
  6. Latenzzeit: Mit welcher Geschwindigkeit bist du eingeschlafen?
  7. Timing: Stimme deinen Schlafplan mit dem natürlichen zirkadianen Rhythmus deines Körpers ab.

Wenn du diese Auswirkungen auf den Schlaf verstehst, erhältst du tiefere Einblicke in die Faktoren, die sich auf die Gesamtqualität deines Schlafs auswirken und die du verbessern kannst!

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