[de] Balancierte Proteingerichte, Snacks & Messmenge

Der Eiweißgehalt in Lebensmitteln wird in Gramm gemessen. Wenn ein Protein im Körper hilfreich sein soll, sollte es Ihnen alle essentiellen Aminosäuren liefern.

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Es gibt zwei Arten von Eiweißquellen:

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Vollständige Proteine:

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Unvollständige Proteine:

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Protein-Paarung:

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Proteingehalt von verschiedenen Lebensmitteln pro Serviergröße“

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Beispiele für Protein-reiche Lebensmittel, die während des Tages in deine Ernährung aufgenommen werden sollen:

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Snackrezept: ausgewogen mit Protein, Kohlenhydraten und Fetten:

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Snack-Optionen:

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