Mikromineralien, auch bekannt als Spurenelemente, sind wichtige Mineralien, die unser Körper in geringeren Mengen benötigt als Makromineralien wie Kalzium und Magnesium.
Trotz ihrer geringen Mengen sind diese Spurenelemente für verschiedene physiologische Prozesse, wie die Unterstützung der Enzymfunktion, der Hormonproduktion und der Immunfunktion, unerlässlich. Eine ausreichende Zufuhr von Spurenelementen ist für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich.
Der Hauptunterschied zwischen Mineralien und Spurenelementen liegt in den erforderlichen Mengen im Körper und in ihrer Bedeutung für physiologische Prozesse.
Mineralien:
- Mineralien, auch Makromineralien genannt, werden vom Körper in relativ großen Mengen benötigt.
- Dazu gehören wichtige Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Phosphor und Schwefel.
- Diese Mineralien werden in Gramm- oder Milligramm-Mengen täglich benötigt.
- Makromineralien sind für die Aufrechterhaltung gesunder Knochen, die ordnungsgemäße Funktion von Nerven und Muskeln, die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und die Unterstützung anderer wichtiger physiologischer Prozesse unerlässlich.
Spurenmineralien:
- Spurenelemente, auch Mikromineralien genannt, werden vom Körper in viel geringeren Mengen benötigt.
- Dazu gehören wichtige Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer, Selen, Jod, Mangan, Chrom und Molybdän.
- Diese Mineralien werden in Mikrogramm- oder Milligramm-Mengen täglich benötigt.
- Obwohl sie in geringeren Mengen benötigt werden, sind Spurenelemente ebenso wichtig für verschiedene physiologische Prozesse, darunter die Funktion von Enzymen, die Hormonsynthese, die Immunfunktion und die antioxidative Aktivität.
Beispiele für Spurenelemente
- Eisen: Hämoglobin, das für den Sauerstofftransport im Körper entscheidend ist, wird in den roten Blutkörperchen gebildet.
- Chrom ist ein wesentlicher Bestandteil des Kohlenhydratstoffwechsels. Es unterstützt die Insulinfunktion und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels bei.
- Zink ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, die Förderung der Wundheilung und die Erleichterung von Zellwachstum und -teilung.
- Kupfer ist ein essentieller Mineralstoff, der eine wichtige Rolle bei der Bildung von Bindegewebe, dem Eisenstoffwechsel und der antioxidativen Wirkung spielt.
- Selen ist ein essentieller Nährstoff, der als Antioxidant wirkt, die Schilddrüsenfunktion unterstützt und bei der Entgiftung hilft.
- Jod ist entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel regulieren.
- Mangan ist ein essentieller Mineralstoff, der die Funktion von Enzymen und den Knochenaufbau unterstützt.
- Molybdän ist wichtig für die Funktion von Enzymen und den Stoffwechsel bestimmter Aminosäuren.
- Fluorid: Wichtig für die Zahngesundheit, zur Stärkung des Zahnschmelzes und zur Vorbeugung von Karies.
Denke daran, dass diese Mineralien, auch wenn sie nur in geringen Mengen benötigt werden, bei verschiedenen physiologischen Prozessen eine wichtige Rolle spielen und zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.
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