Schritte

Schritte sind einfach die Anzahl der Schritte, die du machst. Diese werden mit Hilfe deines Wearables oder Smartphones getrackt.

Es gibt viele spaßige und kreative Möglichkeiten, deine täglichen Schritte und deine körperliche Aktivität zu steigern! Hier sind einige Ideen:

1. Benutze Treppen anstelle von Aufzügen und Rolltreppen, wenn möglich.
2. Parke weiter entfernt von deinem Ziel und gehe die zusätzliche Strecke zu Fuß.
3. Mache einen Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem Abendessen.
4. Baue Besprechungen zu Fuß in deinen Arbeitstag ein, anstatt in einem Konferenzraum zu sitzen.
5. Stelle Erinnerungen oder einen Alarm ein, um etwa jede Stunde aufzustehen und sich zu bewegen.
6. Schließe dich einer Geh- oder Wandergruppe in deiner Gemeinde an.
7. Verwandle Hausarbeiten in ein Training, indem du Bewegungen wie Ausfallschritte oder Kniebeugen einbaust.
8. Spiele aktive Spiele wie Fangen oder Verstecken mit deinen Kindern oder Freunden.
9. Erkunde neue Stadtteile oder Parks zu Fuß.