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Körperliche Fitness ist ein Wert dafür, wie gut du trainiert bist.
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Was ist körperliche Fitness
Körperliche Fitness ist eine Kennzahl, die deinen Trainingsfortschritt anzeigt. Es handelt sich um einen stabilen Marker, der die Trainingsintensität und -dauer der vergangenen Wochen berücksichtigt. Je mehr du trainierst, desto höher wird dein Fitnesswert.
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👋 Wie du fit wirst
Körperliche Fitness zu erreichen ist eine herausfordernde Aufgabe. Es erfordert die richtige Balance zwischen Trainingsbelastung – nicht zu hoch, nicht zu niedrig – und ausreichenden Ruhezeiten. Um körperlich fit zu werden, musst du die Intensität und Häufigkeit deiner Übungen sowie die Zeit, die du dir zwischen den Sitzungen gönnst, in Einklang bringen, damit sich dein Körper erholen und an die Belastungen anpassen kann, denen er ausgesetzt ist.