Activity Score

Der Activity Score zeigt dir, wie aktiv du warst.

Der Activity Score zeigt dir an, wie aktiv du warst.

Je höher die Punktzahl, desto aktiver warst du. Je niedriger der Wert ist, desto weniger aktiv warst du.

Was optimal ist, hängt von deiner individuellen Activity Zone ab. Die Activity Zone hängt von deiner Aktivität am letzten Tag und deiner Recovery Zone ab.

Du kannst deinen Activity Score verbessern, indem du entweder ein Training absolvierst und protokollierst oder indem du einfach nur läufst.

Der Activity Score wird anhand der Anzahl der Schritte, die du gemacht hast, und unserem eigenen Workout-Algorithmus berechnet.

Der Workout-Algorithmus verwendet Daten, die während des Trainings gesammelt werden. Zu den gesammelten Daten gehören Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Höhenmeter, Leistung, Trittfrequenz usw. Bitte beachte : Diese Daten sind in hohem Maße von den von dir verwendeten Drittanbieteranwendungen abhängig.

Der Workout-Algorithmus stellt sich auf dich ein. Er erkennt automatisch deine körperliche Leistungsfähigkeit. Dazu verwendet er deine leistungsstärksten 20 Minuten. Stelle also sicher, dass du alle paar Monate ein Training mit hoher Intensität absolvierst.

• Anzahl der Schritte
• Trainingsalgorithmus

• Activity Zone
• Recovery Zone
• Stress Score
• Recovery Score

Die Activity Zone zeigt dir, ob du das optimale Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration erreicht hast.

Die Activity Zone führt dich zu deinem optimalen Maß an Aktivität.

Die Activity Zone hebt einen Bereich auf deinem Activity Score hervor. Je näher du der Activity Zone kommst, desto besser.

Die Activity Zone wird durch deine Aktivität an den Tagen davor und durch deine Erholung beeinflusst.

Auf Tage mit anstrengender Bewegung müssen Tage mit weniger Aktivität folgen. Je mehr du dich an den vorangegangenen Tagen angestrengt hast, desto niedriger ist die empfohlene Aktivitätsmenge, d. h. deine Activity Zone.

Schlechter Schlaf erhöht die Verletzungsanfälligkeit, insbesondere wenn du intensiv und oft trainierst. Deshalb passen wir die Activity Zone an deine Erholung in der vorangegangenen Nacht an. Je besser du schläfst, desto höher ist deine Activity Zone.